मुझे रात में गैस क्यों होती है?

रात में गैस बनने की समस्या जिन्हें रहती है, वैसे लोगों को रात में कम खाना खाना चाहिए। रात में हाई-फाइबरयुक्त खाना खाने से बचना चाहिए, इसे पचाने में समय लगता है और गैस भी बनता है। रात को खाने में बीन्स, मटर, फल, सब्जियां और साबुत अनाज नहीं खाना चाहिए। रात में खाना खाने के बाद कम से कम 20 मिनट जरुर टहलें।